10 idee per bevande estive fai-da-te per combattere il caldo! Prova questi sharbat e colpi

Un esperto di Ayurveda condivide idee per le bevande estive che non sono solo ottime per dissetarsi, ma offrono anche una serie di benefici per la salute.

Non c’è niente di meglio che ingurgitare un bicchiere d’acqua dopo l’usura estiva, ma a volte un pizzico di sano sapore non fa mai male! Non importa quanto il tuo cuore e la tua lingua possano desiderare un sorso di una bevanda gassata fresca, un bicchiere veloce di succo confezionato freddo o uno shikanji istantaneo da una premiscela, sarà sempre meglio cercare idee per bevande estive più sane per rimanere freschi come un cetriolo !

L’esperta di Ayurveda, la dott.ssa Dixa Bhavsar Savaliya, ci ha fornito una serie di opzioni e idee per bevande rinfrescanti naturali quest’estate per combattere il caldo.

L’acqua di Saunf può aiutarti ad alleviare la stitichezza. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Idee per bevande estive fai-da-te solo per te

1. Finocchio Sharbat

L’esperto suggerisce questa bevanda a base di finocchio o saunf come rinfrescante.

Ricetta:
* Prendete una ciotola, aggiungete 2 cucchiaini di polvere di finocchio.
* Aggiungere lo zucchero rock (misri/khand) secondo il gusto.
* Aggiungi 2 bicchieri d’acqua e mescola bene.

La tua deliziosa bevanda rinfrescante al finocchio sarebbe pronta da bere.

2. Bevanda Sattu

Il dottor Savaliya suggerisce che questa bevanda offre un effetto “estremamente rinfrescante”. Può anche essere una fonte di proteine ​​facilmente digeribili durante l’estate.

Ricetta:
* Mescolare 1 cucchiaino di polvere di sattu in un bicchiere d’acqua.
* Aggiungere un pizzico di cumino tostato e sale rosa.
* Aggiungi un po ‘di jaggery ed è pronto.

3. Pudina Sharbat

Tutti conoscono gli effetti rinfrescanti e calmanti della menta piperita. E questa bevanda estiva è ricca di benefici.

Ricetta:
* Prendi 2-3 bicchieri d’acqua.
* Aggiungere una manciata di foglie di menta e pezzetti di zucchero di canna (a piacere) e macinare accuratamente.
* Aggiungere mezzo limone e sale grosso (a piacere).
* Filtrare e sorseggiare questa bevanda alla menta.

4. Colpi di Gulkand

Chiunque abbia una curiosità per un’alimentazione sana, sarebbe consapevole delle meraviglie di Gulkand. Non è solo una fonte di antiossidanti, ma può anche ridurre l’acidità e migliorare la salute dell’apparato digerente.

Ricetta:
* Prendi 1 bicchiere di latte
* Aggiungi 1 cucchiaio di Gulkand e mescola con un frullatore a immersione.
* Quindi goditi piccoli colpi di miscela di latte Gulkand con la tua famiglia.

paan colpoChe colpo ‘paan’! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

5. Colpi di Paan

I benefici delle foglie di betel sono noti in lungo e in largo. Questi hanno benefici curativi e possono anche essere usati per curare tosse, asma, mal di testa, rinite, dolore articolare artritico, secondo un post precedente del dottor Savaliya.

Dai un’occhiata a questa ricetta per il paan shot!

6. Bilva/Bael Sharbat

Che si tratti di costipazione o gestione del diabete, gestione delle eruzioni cutanee o controllo del colesterolo, il succo di bael è ricco di bontà. Prova questa sana idea di bevanda estiva!

Ricetta:

* Prendi il frutto di bilva.
* Tagliatela dal centro ed eliminate la polpa morbida interna.
* Mettere a bagno la polpa in 1 bicchiere d’acqua per 20 minuti.
* Quindi schiaccia accuratamente il cucciolo.
* Successivamente filtrarlo e 1 cucchiaino di jaggery, cumino tostato, cardamomo e un pizzico di sale nero e il tuo bilva sharbat è pronto.

7. Khus Sharbat

Khus khus sono una centrale elettrica di nutrienti. Il loro alto contenuto di fibre li rende ottimi per la salute dell’intestino ed è anche utile per rafforzare le ossa, aumentare la fertilità femminile, combattere l’insonnia o regolare la pressione sanguigna.

Ricetta:
* Immergere il khus (vetiver) in acqua per 8-10 ore.
* Filtrarlo, aggiungere lo zucchero di roccia (a piacere).
* Il tuo khus sharbat è pronto!

Leggi anche: L’Ayurveda vuole che tu batta il fuoco con il succo di bael e siamo qui per aiutarti con questa ricetta facile

bevanda di kokumKokum ti raffredderà! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

8. Kokum Sharbat

Kokum non è solo una delizia culinaria, ma ha anche benefici medicinali. Questo frutto di colore viola scuro può ridurre l’acidità e alleviare i colpi di sole. Provalo in questa forma di sharbat!

Ricetta:
* Prendi due frutti di kokum freschi
* Tagliateli a metà, privateli dei semi e poi macinateli fino a ottenere una pasta fine.
* Preparare lo sciroppo di zucchero rock e versarlo nella pasta di kokum, aggiungere a piacere il cumino e la polvere di cardamomo.
* Aggiungi 2-3 cucchiai di questa pasta in un bicchiere, aggiungi acqua fresca preferibilmente da una pentola di terracotta e goditi il ​​tuo kokum sharbat.

9. Succo di canna da zucchero

Il succo di Ganne ka, come lo chiameremmo colloquialmente in India, è una bevanda estiva da schiaffi. Il dottor Savaliya afferma che bere succo di canna da zucchero fresco durante la stagione estiva è il “miglior fornitore di energia e allevia la sete”.

Anche la nutrizionista di Kareena Kapoor Khan vuole che tu sfrutti al massimo i benefici del succo di canna da zucchero! Ma ti diamo un consiglio su HealthShots: assicurati solo di averlo da un fornitore pulito e igienico!

10. Acqua di cocco

Questa bevanda estiva è un must-have senza sensi di colpa. L’esperto ti dà un consiglio. Avere questo è al mattino o 2 ore dopo i pasti nel pomeriggio, intorno alle 16:00.

Quindi, cari lettori, provate a combattere il caldo con queste idee per bevande estive naturali e fatte in casa invece di bevande fredde e gelati carichi di zucchero e calorie, e mantenetevi in ​​salute!

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