by Senza dubbio, lo yoga è uno degli approcci più olistici per trattare un problema. Per quanto più grande o più piccolo sia il problema di salute, lo yoga è la chiave maestra che potrebbe curare o almeno aiutarti a condurre una vita di qualità anche con un disturbo. Allora potrebbe essere ipertensione o tiroide.
Per oggi, attiriamo la nostra attenzione sulla tiroide perché questo è un problema che la maggior parte di noi affronta. Un altro motivo che rende la tiroide la peggiore di tutte è che ci colpisce dalla testa ai piedi. Dai tuoi capelli, pelle, peso e l’elenco può continuare all’infinito. Ecco perché diventa ancora più importante affrontarlo subito.
“Secondo diversi studi che sono stati condotti, le statistiche mostrano che circa 1 persona su 3 in India soffriva di qualche tipo di disturbo della tiroide. Ci sono principalmente 2 tipi di disturbi della tiroide: l’ipotiroidismo (ormoni tiroidei insufficienti) e l’ipertiroidismo (ormoni tiroidei eccessivi)”, afferma il Gran Maestro Akshar, esperto di yoga.
Uno dei principali sintomi della tiroide è l’aumento di peso, o perdita di peso causata da squilibri ormonali, ritardo nei cicli mestruali, sanguinamento eccessivo, ecc. Uno dei principali fattori per le condizioni legate alla tiroide è lo stress e l’ansia.
E per questo consigliamo lo yoga. Vieni a scoprire come lo yoga può fare il trucco magico per invertire la tiroide.
Il Gran Maestro Akshar raccomanda queste 4 posizioni yoga per invertire la tiroide
Ustrasana alias Camel Pose
Passi
Matsyasana alias posa del pesce
Passi
- Sdraiati sulla schiena
- Appoggia i gomiti/avambracci a terra o usa i palmi delle mani per sollevare le spalle e posizionare la parte superiore della testa sul tappetino
- Puoi tenere le gambe dritte o piegare le ginocchia.
Suggerimenti da tenere a mente durante la posa del pesce: Da evitare se soffri di dolore al collo, spondilite e pressione alta.
Halasana alias Posa dell’aratro
Passi
Suggerimenti da tenere a mente durante la posa dell’aratro: Coloro che hanno lombalgia, dolore al collo, spondilite e pressione alta non dovrebbero praticare questa postura.
Sarvangasana alias supporto per spalla
Passi
Suggerimenti da tenere a mente mentre si fa
- I praticanti con problemi al polso, al collo o alle spalle dovrebbero astenersi dall’eseguire questo asana.
- Le donne devono astenersi dall’eseguire questo asana durante le mestruazioni o la gravidanza
- I praticanti che soffrono di tiroide, fegato o milza ingrossati, spondilite cervicale, ernia del disco e pressione alta o altri disturbi cardiaci non devono eseguire questo asana
- Assicurati solo di praticare ogni posa/asana per 10 secondi ciascuno e di ripetere 5 serie. Le asana yoga utilizzano l’allineamento scientifico per creare forme con il corpo che massaggia delicatamente la ghiandola tiroidea. Attraverso pose che ti fanno girare, andare a testa in giù, ecc. stimola il funzionamento della ghiandola tiroidea. Questo aiuta inoltre il corpo a costruire un metabolismo sano.
Inoltre, guarda:
Ricordati di consultare un medico prima di iniziare a praticare lo yoga per verificare di quale tipo di disturbo della tiroide soffri. Tuttavia, le asana yoga sono una forma di esercizio relativamente dolce e rilassante per una buona salute.
Quindi signore, non lasciate che la tiroide sia un ostacolo nella vostra vita perché ora avete lo yoga per salvarvi.