by Questi alimenti ti aiuteranno a liberarti di affaticamento, crampi, dolori articolari, ottenere una pelle luminosa, capelli lucenti e molto altro. Aggiungili alla tua dieta e rimani in salute e forte!
Sai come da bambini guardavamo Braccio di Ferro, l’Uomo Marinaio, ingoiare barattoli di spinaci e ricevere un’improvvisa sferzata di energia? O anche Chhota Bheem si impossessa dei laddoo ed è pronto a combattere in pochi secondi? A volte non vorresti che con così tanto lavoro da fare e troppe faccende da completare, anche tu avessi quell’energia esplosa? Ma perché essere forte solo per alcuni istanti e non iniziare a sentirti più forte in generale? La donna di oggi attraversa così tante cose sia fisicamente, mentalmente ed emotivamente che diventa fondamentale ritrovare tutto questo e molta più forza. Non preoccuparti, puoi ottenerlo con la semplice aggiunta di alcuni alimenti per rimanere forte, alla tua dieta!
5 cibi che devi consumare per rimanere forte
1. Spinaci
Come accennato in precedenza, Braccio di Ferro ha capito bene! Includere verdure a foglia verde, con un’immensa vitamina A, rafforzerà direttamente i tuoi muscoli. Non si fletterà immediatamente come quello di Braccio di Ferro, ma aumenterà gradualmente la tua resistenza e ti sentirai più forte con il tempo.
2 uova
Le uova contengono una moltitudine di vitamine e sostanze nutritive come le proteine che aiutano a rafforzare i muscoli. Inoltre, la maggiore quantità di vitamina D è utile per il corpo in quanto aiuta a scomporre il cibo più velocemente e a diffondere l’energia più velocemente!
3. Multicereali
Le famiglie indiane di solito optano per atta o riso per i pasti. Bene, essere in India per una volta si rivela una fortuna! Con l’ampia varietà di cereali disponibili come bajra, ragi, jowar, ecc., tutti sono molto efficienti nel fornire energia prolungata al corpo senza aggiungere molto alla componente di grassi trans, mescolandoli insieme al tuo normale atta, per pasti regolari, potrebbe fare miracoli!
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4. Banane
Se ti ritrovi a impazzire con tutto quel lavoro in sospeso e pochissima energia, vai a mangiare una banana. Le banane sono ricche di molte fibre e vitamine come la B-6 e, soprattutto, potassio che aumenta la forza muscolare e dà energia al corpo in modo molto sostenuto.
5. Noci e semi
Imparando dalla natura, hai notato come il più entusiasta di tutti gli animali, gli scoiattoli, rosicchiano noci e semi e come sono in grado di correre con molta più energia di prima. I semi e le noci sono ricchi di proteine e fibre e sono poveri di sodio.
Allora ragazze, cosa state aspettando? Vai e goditi questi cibi!