by Stai cercando di aggiungere un po’ di divertimento al tuo regime di allenamento. Prendi spunto dall’attrice Bhagyashree e prova a usare un trampolino per il fitness.
Per i bambini degli anni ’80, Bhagyashree è un ricordo istantaneo del dramma romantico e sdolcinato di Bollywood Maine Pyar Kiya. L’attrice, che ora sfida l’età a 53 anni, ha fissato obiettivi di fitness e benessere per le donne della sua età e anche per le più giovani! La sua ultima passione è usare un trampolino per il fitness.
Bhagyashree visita spesso la sua pagina sui social media per condividere ricette divertenti e consigli di allenamento con i suoi fan. Dà una sbirciatina a ciò che la mantiene in forma e in salute.
Ecco cosa dice nel suo ultimo post: “Sono così entusiasta di condividere il mio nuovo giocattolo con te. Rimbalzare con il trampolino è un ottimo modo per migliorare la circolazione sanguigna. È sicuramente un allenamento cardio, ma molto divertente.
Se stai considerando questo divertente allenamento sul trampolino, devi anche conoscerne i benefici, tenendo presente che devi dedicarti a questo con attenzione.
Secondo Bhagyashree, questi sono i vantaggi dell’utilizzo di un trampolino elastico per il fitness:
* Aiuta la circolazione sanguigna
* È una fonte di buon allenamento cardio
* Aiuta a rilasciare lo stress spinale
* Aumenta la densità ossea
* Può anche aiutare a migliorare l’equilibrio
* Può aumentare la coordinazione e la forza del core.
L’attrice suggerisce che i principianti possono iniziare con l’albero a quattro minuti di utilizzo di un trampolino per il fitness, e poi aumentarlo di 2 minuti ogni settimana.
Dai un’occhiata al post Instagram di Bhagyashree proprio qui!
L’uso del trampolino per il fitness può essere fantastico per le donne! Ecco perché:
Bhagyashree aggiunge: “Man mano che si invecchia, i muscoli pelvici si allentano e le possibilità di incontinenza urinaria aumentano. Saltare senza shock sulle ginocchia ti aiuterà anche a rafforzare la tua forza pelvica.
Spesso pensiamo che i trampolini siano per bambini. Ma gli allenamenti sul trampolino sono una cosa! Semplicemente non aumenta i tuoi livelli di forma fisica, ma come sottolinea Bhagyashree, può anche essere molto divertente.
In quanto persona che ha sviluppato un’affinità con le soluzioni per la salute e il fitness, Bhagyashree continua a condividere suggerimenti utili ai suoi follower sui social media. C’è stata una fase nella sua vita in cui ha subito una battuta d’arresto di salute e non è stata in grado di muovere la mano destra. Ma questo l’ha spinta a considerare la nutrizione e il benessere più seriamente che mai.