by No existe mujer en esta tierra que no adore su cabello y anhele una saludable melena negra. Si les dices que hay una manera que seguramente garantiza un cabello negro y grueso, una caída reducida y una textura brillante, irían hasta los confines de la tierra para saber qué es. ¡Pues aquí estamos para decirte que la respuesta es tan simple como el yoga!
El yoga a menudo se ve como el conjunto de ejercicios que pueden ayudar con la flexibilidad del cuerpo, calmar la mente, controlar la respiración, lidiar con los dolores corporales, etc. Pero solo unos pocos son conscientes de que algunas asanas de yoga también pueden ayudarlo a mantener su cabello saludable al reducir caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. ¿No es impactante? El yoga es un ejercicio holístico que, si se practica regularmente, puede mantenerte joven y saludable durante mucho tiempo.
Health Shots habló con la popular instructora de yoga Shani Dayal, quien hizo una demostración de 4 asanas de yoga que pueden cambiar absolutamente la vida de tu cabello. En estas poses, tu cuero cabelludo toca el suelo y estás casi boca abajo. Esto aumenta el flujo de sangre en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello. Estas posturas de yoga invertidas también mejoran la circulación sanguínea en todos los órganos de los sentidos de la cara. Así es como se hacen estas poses, según lo explica Shani:
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Postura de la liebre (Sasangasana)
- Siéntate sobre tus talones. Si es incómodo, también puede sentarse en un cojín.
Lentamente deje caer su cabeza al suelo para que su frente toque el suelo. - Mantenga sus manos, mirando hacia atrás, adyacentes a sus piernas y lentamente comience a enrollarse llevando la coronilla al piso.
- Mantén los ojos cerrados y permanece en esta posición durante unos minutos.
2. Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
- En su colchoneta, haga una pose de perro balanceando su cuerpo sobre sus manos y rodillas. Sus manos deben estar separadas al ancho de los hombros y sus rodillas deben estar separadas al ancho de la cadera.
- Desde aquí, doble los dedos de los pies hacia abajo y comience a empujar las caderas y la espalda.
- Mantén esta posición durante 5 respiraciones. Lee también: 5 posturas de yoga que hacen que tu cabello crezca más rápido y voluminoso
3. Postura de plegado hacia adelante (Uttasana)
- Inclínate hacia delante y toca el suelo con las manos.
- Está bien si desea doblar ligeramente las rodillas para su propia comodidad.
- Cruza los brazos en forma de cruz, inclina la cabeza hacia abajo y mira hacia atrás o cierra los ojos.
- Mantén esta posición durante 5 respiraciones.
4. Postura de hombro (Sarvangasana)
- Acuéstese en su colchoneta y presione sus manos y hombros contra el suelo.
- Usa esta fuerza para empujar las piernas hacia arriba en dirección hacia atrás.
- Sostenga su espalda con las manos y estire suavemente las piernas apuntando los dedos de los pies hacia el techo.
- Mantén esta posición durante 5 respiraciones y relájate.
Si le resulta difícil Sarvangasana, puede probar su variación más fácil recostándose en su colchoneta, levantando las piernas y manteniéndolas en el aire. Está bien relajar las rodillas, si se pone difícil.
Señoras, rompan una pierna con estas posturas de yoga para evitar romperse el cabello.
