by Per molti di noi, bere succhi appena fatti è la scelta migliore per la nostra salute. Tuttavia, quando stai cercando di perdere peso, la realtà è diversa. Noshing sui succhi forse considerata una cattiva idea a causa del suo alto contenuto di zucchero. Ma molte persone affermano che la spremitura è un modo semplice per consumare molti nutrienti che possono essere utili anche per la perdita di peso. Infatti un esperto suggerisce 5 succhi per dimagrire.
Ecco come i succhi possono aiutare nella perdita di peso
Bere frutta e succhi di verdura appena fatti è un ottimo modo per fornire al tuo corpo tutte le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e le fibre essenziali. E questi nutrienti possono aumentare il tuo metabolismo, aiutando il tuo corpo a bruciare più calorie.
Quando Health Shots ha parlato con Roopshree Jaiswal, consulente – Dietista/Nutrizionista, Motherhood Hospitals, Mechanic Nagar, Indore, ha anche affermato: “I succhi sono un ottimo modo per mantenersi in salute in quanto forniscono una serie di benefici per la salute. Inoltre, i succhi possono anche aiutare a ridurre il grasso corporeo”.
Ma dovresti stare attento al tipo di succhi che stai consumando poiché alcuni potrebbero essere ricchi di zuccheri e poveri di fibre. Questo è vero, soprattutto per i succhi acquistati in negozio che aumentano l’apporto calorico e possono essere controproducenti.
Fortunatamente, se stai cercando di eliminare un po’ di grasso dalla pancia, puoi optare per dei semplici succhi fatti in casa.
In questo caldo torrido, prova questi succhi freschi per aiutarti a rimanere rinfrescato e anche aiutare a perdere peso, ha detto Jaiswal.
5 succhi che possono aiutare a perdere peso e mantenerti idratato quest’estate:
1. Succo di carote
Devi aver sentito che le carote fanno bene alla vista, ma questo non è l’unico vantaggio che offre. Carote o gajar sono a basso contenuto calorico e ricchi di fibre. Un bicchiere pieno di succo di carota può tenerti pieno fino a pranzo e quindi aiuta a evitare spuntini indesiderati tra i pasti. “Quando si consuma il succo di carota, la secrezione biliare aumenta, il che aiuta a bruciare i grassi e ridurre il peso”, ha affermato Jaiswal.
2. Succo di cetriolo
Il cetriolo non è solo per le tue insalate, ma puoi anche consumare il succo di cetriolo. Ti aiuterà a rimanere fresco e calmo durante la stagione estiva. Il suo alto contenuto di acqua e il basso contenuto calorico rendono il consumo di succo di cetriolo un vantaggio per la perdita di peso.
Poiché è denso in acqua, il succo di cetriolo ti aiuta a sentirti pieno facilmente ed è un ottimo riempitivo per i pasti. Basta spremere un po’ di succo di lime e qualche foglia di menta e avrai una bevanda estiva rinfrescante e salutare.
3. Succo vegetale verde
Gli ingredienti di questo succo possono variare in base ai tuoi gusti, ma di solito contiene verdure a foglia come spinaci, cavoli o cavoli. Queste verdure sono ricche di proprietà antinfiammatorie e antiossidanti e sono ricche di fibre e povere di zuccheri, il che le rende un succo perfetto per la perdita di peso. Non pensarci due volte, provalo!
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4. Succo di melograno
Questo succoso frutto rosso ha molti benefici per la salute da offrire. Essendo ricco di antiossidanti, vitamina A, C ed E, il melograno è un frutto denso di nutrienti che può essere consumato regolarmente e può comunque aiutare nella perdita di peso. Secondo Jaiswal, il suo succo può essere una bevanda a basso contenuto calorico che può aiutare nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, il succo di melograno può aiutare a frenare l’appetito, bruciare i grassi e aumentare il metabolismo, un modo perfetto per perdere qualche chilo di troppo dalla pancia.
5. Succo di barbabietola
Metti alla prova le tue mani su un succo dimagrante semplice ma efficace carico della bontà della barbabietola. “Questo è un succo ideale per la perdita di peso in quanto è denso di fibre e aiuta a mantenerti pieno più a lungo”, ha detto Jaiswal. È anche ricco di minerali e vitamine essenziali. Puoi combinare la barbabietola con le carote poiché la combinazione può aiutare ad accelerare il processo di perdita di peso.
Quindi, tira fuori quello spremiagrumi e prepara questi succhi e controlla quale funziona meglio per te.